背景にあるアクロヨガの哲学はとてもシンプルで、「楽しかったら、あなたがやっていることは合っている。気持ち良かったら、あなたがやっていることは合っている」

少し堅苦しく修行的な要素もあるヨガ哲学にくらべ、もっと人生を楽しんでいいんだよ、遊ぼうよ、笑おうよ、生きてることを喜ぼうよ、みんなといっぱい触れ合おうよ！というエネルギッシュなメッセージであふれています。

これまでストイックにヨガをして窮屈さを感じていた人の胸にまっすぐ響いた例も、少なくありません。また「普通のヨガには興味がないけど、アクロヨガは楽しい」といった声も聞こえます。

やってみないとわからない魅力があり、やっていくうちにびっくりな効果がたくさんあるのです。

究極のコアトレと極上のヒーリングを、笑顔で。

アクロヨガには、陰と陽の要素があります。アクティブなパートを「ソーラー」、癒しのパートを「ルナー」といいます。

アクティブなソーラーの特徴は、なんといっても笑いながらコアトレができること。たとえば、基本のバードという技では土台となる人（ベース）は腹筋、腿が鍛えられ、ハムストリングスの柔軟性が増し、美脚になります。上になる人（フライヤー）は背筋が鍛えられ、腸腰筋や内転筋、前鋸筋なども鍛えることができるので、全身引き締めの効果があり、究極のコアトレになります。

練習は基本3人で行い、ベース、フライヤーと調整役のスポッターがいます。スポッターは不安定な時のサポート、方向性のアドバイスや安全を守る役をします。

筋トレとの違いは、筋トレ自体が目的なのではなく、アクロヨガのポーズを複数人で見つけていく、その楽しいチャレンジの中で、知らないうちに鍛えられてしまうというところ。

パワーラインといって、無理なく骨を重ねていくようにポジションをとっていくと、自分の倍ぐらいの体重の人を楽に乗せることも可能なのです。できないと思うようなことができる達成感や協力しあう喜び、人に信頼してもらった満足感など、精神的な喜びがたくさん感じられます。失敗しても笑う、うまくいっても笑う。そこがスポーツとも違うアクロヨガらしいところなのかもしれません。

癒しのパート、ルナーではマッサージとゆったりしたフライングも学びます。タイマッサージを経験された方には想像しやすいかもしれません。

全身で体をゆらされたり、浮くような経験はないでしょうか。その延長で空中に浮かばされてリラックスしていくようなものが、癒しのフライングです。マッサージは受ける側だけでなく、与える側も気持ち良く、終わったあとに疲れるのではなく、なにかエネルギーが溢れるような幸せを感じます。

アクロヨガの癒しのフライングは、究極のリラックス、極上のヒーリングを経験できるのです。

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